نصائح للفتيات أثناء المشى

نصائح للفتيات أثناء المشى

نصائح للفتيات أثناء المشى Hh7.net_13163721731

لجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر
فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس
وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك
الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء
من تلك الرتوش:

للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به
أثناء المشى.. نبدأ بما يجب أن تقومى به:

- التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن
طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى
ليونة ثم تضعى كتابا ثقيلا على

رأسك وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه
الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.
السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .
- رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا
منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.
- تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك
الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيها:
- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
- تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
- إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
- السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .
وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه
لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن
يضيف إلى شخصيتك.

يعطييكــ العااااااااافيــه اوووني

الله يعطيكي العافيه ثانكس ع الطرح الحلو

» نصائح مهمه للجمال
» فيديو : سقوط Yubin أثناء أدائها المنفرد في كونسرت WonderWorld ماليزيا !
» SECRET تواجه صعوبات فنية أثناء الأداء فيk-pop العالم 2012 مهرجان "